10 tkanki

[...] poczatek taki plus, jak niebedzie nic szlo to wtedy dodasz kal, ja przy wadze 86,5 kg zwiekszylem kal po redukcji na 2800 i juz 90 waze po 3 tyg, t trzeba stopniowo dodawac kal a nie na raz jak dasz zaduzy plus to ci w tluszcz pujdzie bo organizm nadwyzke zmagazynuje w postaci tkanki tluszczowej Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-05 15:25:05

[...] teraz mogę mam wrażenie jakby coś tam się oddzieliło(nie wiem tkanka tłuszczowa od mięśnia czy jak?)więc chyba ruszyło coś się?Chciałabym pozbyć się z nich jeszcze trochę tkanki tłuszczowej.Wiem że to trudne ale może jakoś się da?Może to zacznie schodzić podczas dalszych treningów?Wszelkie sugestie ew wyjaśnienia bardzo pożądane.:-) 7.Nie [...]

[...] glukoze z tluszczu odlozonego w ciele. A teraz pytanie. Czy celem osoby odchudzajacej sie jest dostarczanie glukozy w jak najprzyjemnijeszy sposob, czy tez raczej wlasnie doprowadzenie do tego ze bedzie pozyskiwana z tkanki tluszczowej, co doprowadzi do zmniejszania jej nadmiernych zapasow? Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2010-04-13 15:12:48

[...] tluszczu zlapiesz probujac budowac te miesnie ktore tak bardzo chcesz miec. Dzieje sie tak ze wzgledu na tzw enzym aromatazy ktory jest w pewnym sensie przypisany do ilosci tkanki tluszczowej ktora posiadasz. Regularne redukcje lub poprostu dieta carb cycling zwiekszaja wrazliwosc insulinowa na wskutek czego wygladassz coraz lepiej. Ale to nie [...]

[...] tluszczu zlapiesz probujac budowac te miesnie ktore tak bardzo chcesz miec. Dzieje sie tak ze wzgledu na tzw enzym aromatazy ktory jest w pewnym sensie przypisany do ilosci tkanki tluszczowej ktora posiadasz. Regularne redukcje lub poprostu dieta carb cycling zwiekszaja wrazliwosc insulinowa na wskutek czego wygladassz coraz lepiej. Ale to nie [...]

Dieta na redukcję (pomysł zaczerpnięty od sarrenka) + cwiczenia: 5-10 minut aerobów(pajacyki, skippingi A i B, skretosklony, ruchy okrezne tułowia, nastepnie: 6tka weidera (3 serie po 20 powtorzen kazde cwiczenie!, przysiady, nogi rozstawione na wysokosc barków(50), pompki (3 x 20), unoszenie tułowia w górę w pozycji lezacej na plecach, stopy na [...]

We Włoszech, kreatynę w urazach stosuje się od ponad 10-ciu lat. Wynikiem urazu jest wysięk, który prowdzi do niedotlenienia odleglejszych obszarów tkanki. W ten sposób, sam uraz może uszkodzić jednie niewielki obszar tkanki, a powstający w jego następstwie wysięk - oszar znacznie większy. Kreatyna usprawnia metabolizm beztlenowy, więc [...]

Witam, z tego co mówisz nie masz problemu z łapaniem tkanki tłuszczowej, więc może lepiej zamiast Hard Mass'a wziąć MASS XXL, a jeśli zrozumiałem to źle i łatwo tyjesz to pozostań przy Hard Mass'ie z tym żebyś wliczał kalorie z hard masa do swojej diety. A co do białka to wyszła nowość w Trec 'u a mianowicie WHEY 100 - bardzo dobre i smaczne [...]

[...] na forum, poza tym najpierw poczytaj, sam sprobuj cos ulozuc i wklej tam do poprawy, nikt Ci nie ulozy od zera niczego co do treningu: "Cel treningowy : masa + redukcja tkanki tłuszczowej." - to chyba jakies nieporozumienie, masa i redukcja to dwa rozne cele, nie da sie ich osiagnac jednoczesnie, czy przybierasz na masie czy spalasz [...]

W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 22 lata Płeć :mężczyzna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Waga : 84,3 Wzrost : 178cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) :25-30% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Wstaje o 6.15 [...]

[...] z nich, opublikowanym w dzienniku „Journal of Heart and Lung Transplant”, naukowcy udowodnili, że clenbuterol Clenbuterol zwiększa suchą masę mięśniową i redukuje poziom tkanki tłuszczowej u osób prowadzących osiadły tryb życia i cierpiących na chroniczne zaburzenia pracy serca. Przez 12 tygodni pacjenci przyjmowali doustnie clenbuterol [...]

[...] nadgarstkow Brzuch Brzuszki Plank i wszystko co sobie wymyślisz i będzie Ci pasowało To taki zbiór moich sugestii na początek. Z czasem potrzebne będą głębsze modyfikacje. Pomyśl też nad robieniem HIIT albo tabaty w dni kiedy nie trenujesz. Fajnie to podkręca metabolizmi przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej - więc będzie przydatne.

[...] podaz glukozy,nawet ogromna!im wieksza podaz ww tym wieksza stymulacja odkladania tluszczu i nie ma tu znaczenia ile kalorii spalisz,poprostu insulina wymusza odkladanie tkanki tluszczowej w takiej sytuacji.Na low-carb insulina jest na wzglednie niskim poziomie(bo nie ma wegli) bez naglych skokow i dlatego nie ma stymulacki produkcji tkanki [...]

[...] zlozone ew.+ owoce rano kalorycznisc podbijasz fatem dorzucenie wiecej ilosci 0-3 - ale epa/dha ma sens juz jakies 2,5-3g ed (epa/dha) przyniesc moze dobre rezultaty utrata tkanki tluszczowej - choc tu wyniku 5kilo w miesiac bym sie nie spodziewal -ale 0-3 moze byc przydatna do tego poprawia wrazliwosc insulinowa - wiec kolejne za +setki innych [...]

[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do [...]

[...] Sądzę, że jestem dobrym kandydatem do tego testu ponieważ jestem aktualnie w trakcie redukcji i mam zamiar nadal ją kontynuować aż do uzyskania jak najniższego procentu tkanki tłuszczowej w ciele. Ponadto studencki budżet ledwo wystarcza mi na utrzymywanie odpowiedniej diety i opłacenie siłowni, dlatego pomoc firmy Activlab w postaci ich [...]

Witaj! Tętno biegu czy innego rodzaju treningu aerobowego jest niezwykle ważne podczas spalanie tkanki tłuszczowej. Znam jednak osoby, w tym bardzo doświadczone że biegnąc wolniej (zdecydowanie wolniej) np. podczas maratonu mają taki sam puls jak przy biegu trasą stosunkowo krótką (np. 8/10 km.) Tętno zależy od wielu czynników, od poziomu [...]

[...] całego tygodnia zmiany był nieznaczne i wszystko wahało się w nieznacznych ilościach. Myślę, że to dobry rezultat i w porównaniu z większą siłą i chyba niezmiennym poziomie tkanki tłuszczowej można uznać to za sukces i osiągnięcie celu. Ocena? Myślę, że mogę dać sobie 9/10. W czasie reverse odpuściłem chyba tylko 1-2 dni, ale to kwestia [...]

[...] Waga zmieniła mi się z 75-76kg do 79kg teraz (zakladam, że mam o 1kg więcej wody 'z glikogenu', bo miesiąc temu byłem na low-carb), nie zauważyłem żadnego przyrostu tkanki tłuszczowej (na oko). Nie wiem, czy tak wczesna stagnacja związana jest z wiekiem (31 lat), czy z tym,że jednak taki początkujący nie byłem, bo po 1 miesiacu wyrabiam [...]

[...] ogólnej. Przerwa między seriami 1-2 minuty, pomiędzy ćwiczeniami 3 minuty. Jeżeli zainteresowany jest Pan dorzeźbieniem swoich mięśni lub pozbyciem się ewentualnej tkanki tłuszczowej to proponuje w dni wolne od ćwiczeń siłowych wykonywanie ćwiczeń aerobowych polegających na ćwiczeniu np. na rowerze stacjonarnym, bieżni, przez 30 minut. [...]